Jump to navigation
Felhasználónév
*
Jelszó
*
Regisztráció
Letöltés
Feliratok és jelzések
Videó 2
Videó 1
Szerelmespár
"Tilos a dohányzás" és a "Dohányzásra kijelölt hely" felirat és jelzés
Dohányzom leszoknék
Szerezzen támogatókat a sikeres leszokás érdekében!
Szerezzen örömöt magának - jutalmazza meg magát!
Problémamegoldás váratlan helyzetekben
Mozogjon többet!
Mit teszek a leszokás előtti napokban? (5+1 nap módszer)
Mit tegyek, ha mégis elszívtam egy cigit? Megbotlás vagy visszaesés?
Mennyibe kerül a dohányzás?
Mélylégzés relaxációs gyakorlat
Megküzdés a cigaretta utáni sóvárgással
Készüljön fel a Függetlenség Napjára!
Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat?
Hogyan küzdheti le a megvonási tüneteket?
Hogyan készüljön fel a cigaretta letételére?
Hogyan használjuk a dohányzási naplót?
Felkészülés a kihívást jelentő társas helyzetekre
Döntési egyensúly
Dohányzás rossz szokás vagy függőség?
A programunk alapelvei
A nikotinfüggés kettős természete
A magas rizikójú helyzetek
A leszokás pozitív következményei
A dohányzást kiváltó körülményekkel való megküzdés módszerei
A dohányzást kiváltó körülmények
A dohányzásról való leszokás okai
A dohányzásról való leszokás és a súlygyarapodás megelőzése
Dohányzom maradok
Mennyibe kerül a dohányzás?
Hogyan károsítja a dohányzás a testünket?
Dohányzás rossz szokás vagy függőség?
A nikotinfüggés kettős természete
A dohányzás közvetlen ismertető jegyei
Nem dohányzom érdeklődöm
Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?
Nem dohányzom segítenék
Mit tegyek, ha mégis elszívtam egy cigit? Megbotlás vagy visszaesés?
Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?
Hogyan küzdheti le a visszaeséshez vezető gondolatokat?
Űrlap
Mérje meg a nikotinfüggését!
